Si vous n'aimez pas votre vie, changez-la.

Si vous ne pouvez pas la changer,

changez votre regard.

Un mot sur moi ...

Pascale Gérard

Sexologue et psychothérapeute de formation, j'accueille dans mon cabinet toute personne qui rencontre des difficultés et qui souhaite mettre en place des changements dans sa vie de manière générale ou dans sa sphère sexuelle.

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Mon parcours

Mon parcours m’a permis de travailler pendant de nombreuses années avec des adolescents (Aide à la Jeunesse) mais aussi en planning familial où j’ai pu réaliser de nombreuses consultations et animations dans les écoles. A ce jour je travaille dans un service spécialisé pour les auteurs d’infractions à caractère sexuel (UPPL) où l’animation de groupe reste une grosse partie du travail.

C’est donc riche de toutes ces expériences et de ces compétences que je vous propose un accompagnement dans la gestion de vos difficultés du quotidien.

Mon approche

Mon approche s'inspire des courants humanistes (Carl Rogers) mais j’emprunte des outils de la
thérapie brève.
Je suis également formée en hypnose et en EMDR.

Pour qui ?

Je reçois aussi bien des personnes seules que des couples et en fonction de votre demande j’utiliserai l’outil qui semble le plus adéquat dans l’objectif de trouver une issue à la situation ou à la souffrance occasionnée par celle-ci.

Spécialités

 
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La psychothérapie

humaniste

J’accompagne les adolescents, les adultes et les couples dans les changements et les transitions difficiles de leur vie personnelle, relationnelle et professionnelle.

 

L’approche que je pratique est une méthode centrée sur la personne. Elle se pratique dans un cadre chaleureux, facilitant la prise de parole et avec la déontologie qui lui est liée. Les entretiens sont centrés sur ‘l’ici et maintenant ‘et se déroulent dans un esprit positif et structuré.

 

Parfois, il arrive que des schémas de pensées négatives ou des blocages polluent notre quotidien et suscitent ainsi de la détresse psychique.

 

Ensemble, nous tenterons de comprendre vos réactions émotionnelles, pour découvrir ce qui se cache derrière certains comportements et vous aider à faire face à une période de crise. Je vous guide à atteindre vos objectifs en vous reconnectant à vos ressources et à votre capacité de surmonter la crise.

 

Dans quelles situations consulter ?

 

-Difficultés liées à la vie professionnelle ou au passage à la retraite

-Troubles relationnels, émotionnels et/ou comportementaux

-Problèmes de manque d’estime de soi, de confiance en soi ou d’affirmation de soi.

-Difficultés de gestion de stress, de burn-out

-Séparation douloureuse

-Difficultés liées à la parentalité, à la scolarité

-Maladie

-Deuil

 
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La sexologie clinique

et fonctionnelle

La sexologie est la science de la sexualité humaine, de ses manifestations et de ses mécanismes.

Elle étudie toutes les questions autour de l'érotisme, du comportement sexuel humain, de ses relations affectives, et met en corrélation plusieurs disciplines comme la psychologie, la médecine, la sociologie, les neurosciences et d'autres encore.

 

La sexualité peut être source de nombreuses souffrances et dans ce cas, consulter un spécialiste, permet de débloquer certaines situations mal vécues. Lors de la première consultation, le patient est amené à exposer son problème et il reçoit dans un premier temps une écoute attentive et bienveillante. Il est possible que faire un examen clinique chez le généraliste, le gynécologue ou l'urologue soit nécessaire. Dans un deuxième temps on va fixer des objectifs à atteindre et élaborer un suivi.

 

Mon approche se veut ancrée dans le présent et se centre sur les ressources de la personne et ses possibilités de dépasser une situation difficile s'il est exposé à des conditions favorables de croissance personnelle.

 

Dans quelles situations consulter ?

 

Avant toute chose, il est important de savoir qu’un sexologue peut répondre aux questions des ados ou des adultes concernant la sexualité. Ces questions peuvent être en lien avec la thématique de la normalité, l'orientation sexuelle, l'éducation sexuelle, les moyens de contraception, les infections sexuellement transmissibles ,....

 

Mais parfois on peut être confronté à des difficultés plus profondes et qui nécessitent de prendre un peu plus de temps qu’une simple demande d’informations. Dans ce cas, il est toujours possible d'obtenir un soutien et un lieu de réflexion à ses questionnements. Ces difficultés peuvent être liées au manque de désir, à l'érection, l'éjaculation précoce ou tardive, l'absence d'orgasme, les douleurs lors de la pénétration (dyspareunie).

 

Il arrive aussi que l'on se heurte à une difficulté dans sa sphère relationnelle. Celle-ci peut se manifester sous différentes formes :

-la question de l’approche de l’autre et de la communication de ses désirs, de ses besoins, ses fantasmes

-les difficultés liées à la communication dans le couple.

-un traumatisme engendré par une situation d'abus.

-des addictions sexuelles ou à la pornographie.

-des difficultés sur son identité sexuelle (malaise dans son corps) ou son orientation sexuelle.

-des difficultés liées à une jalousie excessive dans la relation

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L'EMDR

Une thérapie recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé.

 

L'appellation EMDR signifie “Eye  Movement Desensitization and Reprocessing”.

Il s’agit d’une thérapie cognitive qui vise à désensibiliser la charge émotionnelle excessive qui est liée à un événement marquant au cours de notre vie.

 

Cette approche utilise une stimulation sensorielle bi-alternée qui se pratique par mouvements occulaires. En effet, le patient suit les doigts du thérapeute qui passent de droite à gauche devant ses yeux. Il est possible d’utiliser des stimuli auditifs (le patient porte un casque qui lui fait entendre alternativement un son à droite puis à gauche) ou encore des tapotements sur les genoux en fonction de la sensibilité du patient.

Elle s’adresse à toute personne souffrant d’un trouble anxieux sévère consécutif à une situation traumatisante dont les capacités d’adaptation ont été débordées., et lorsque la personne revit sans cesse l événement déclencheur et cherche à éviter toute situation le lui rappelant.

 

Depuis près de 30 ans la thérapie EMDR a prouvé son efficacité à travers de très nombreuses études scientifiques contrôlées et mises en place par des chercheurs et des cliniciens du monde entier. Elle est surtout validée pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

 

Qu'est-ce que le trouble de stress post-traumatique ?

 

Quand le psychisme est dépassé par un choc traumatique, notre cerveau n'arrive pas à traiter ou à digérer les informations choquantes comme il le fait d'ordinaire. Ainsi, il va rester bloqué sur l'événement sans que nous en ayons conscience.  Il se rencontre chez des victimes d'événements traumatiques survenant dans l'enfance ou à l'âge adulte (agressions, maltraitance physiques, psychologiques et /ou sexuelles, accidents, deuils, attentats et catastrophes naturelles,...)           

 

Les événements à l'origine de troubles post-traumatiques peuvent être aussi des événements de vie difficiles qui n'ont pas été identifiés à l'époque comme potentiellement traumatiques. Ils semblent avoir étés surmontés, mais ils laissent des blessures émotionnelles pouvant être à l'origine de perturbations psychologiques ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne (difficultés professionnelles, rupture, maladies, opérations,…)

 

Quels peuvent être les symptômes d’un stress post-traumatique ?

 

Le plus souvent les perturbations s'expriment sous la forme d'angoisses, de cauchemars, de ruminations ou de répétitions du vécu traumatique, d'isolement excessif voire de dépression, de douleurs physiques et de somatisations.

 

Quels sont les domaines de prise en charge concernés par l’EMDR ?

 

Les troubles alimentaires

Les paniques, phobies et obsessions : tocs, rituels troubles du sommeil

Les troubles anxieux,,…

Les troubles de l’estime de soi, le manque de confiance

Les flash-backs(répétition de la scène traumatisante qui envahit le quotidien)

Des événements traumatisants comme un accident de voiture, un avortement ou un viol

La gestion du stress, du burn-out

La gestion de la douleur

 

A tout moment, le patient peut arrêter la séance en levant le bras

 

Ateliers

Cette section est en cours de construction, revenez me visiter régulièrement pour de nouveaux détails.

 

Consultations